Contact

Healing does not mean the pain never existed.

It means it does not control you anymore 

Voel je je uit balans, ervaar je spanningen of zit je vast in terugkerende klachten zonder duidelijke oorzaak?  Psychologie praktijk Nica-Luce biedt jou integrale begeleiding om weer thuis te komen bij jezelf.  Ik werk ervarings en mensgericht. Samen onderzoeken we je klachten, de onderliggende patronen, en hoe je weer  kunt herstellen.  Je krijgt weer meer verbinding met je lichaam en je hart. We werken aan helpende gevoelens en gedachten. Je bereikt een nieuw evenwicht tussen je denken, je voelen en je doen. Vanuit een stevige basis werken we toe naar rust, heling en nieuw  perspectief. Zodat jij weer met vertrouwen je eigen pad kunt bewandelen.   

Voor welke klachten?

1

Depressie en stemmingsklachten
Trauma verwerking
Rouwverwerking

2

Vitaliteits klachten en burnout
Stress gerelateerde klachten
Onverklaarbare klachten (SOLK)

3

Angst en paniek
Negatief zelfbeeld
Piekeren en slaapproblemen

Behandelingen

Ik maak gebruik van combinaties van elementen van diverse evidence based therapieën. Elke client is verschillend.  Samen stellen we jouw kernprobleem en je hulpvraag vast. Je krijgt een persoonlijk behandelplan. Hierin staat welke methoden we gaan toepassen. We doen oefeningen die je auditief op kunt nemen. Zo kun je het thuis herhalen. Je krijgt huiswerk mee.  Jouw zelfwerkzaam vermogen groeit.  Tussentijds evalueren we de behandeling. Indien nodig stellen we het plan bij. Bij het einde van de begeleiding krijg je een terugval preventieplan mee dat we samen opstellen. Ik werk  met elementen uit de volgende behandelingen: zie onder aan de pagina .

Werkwijze

Door Mindfullness oefeningen en beweging wordt je meer ontspannen en bewuster van je zelf. Vanuit deze versterkte basis leer je beter onderscheiden welke gevoelens en gedachten van jou zijn en er nu zijn, welke van de ander zijn en van vroeger.  We oefenen met het herkennen en verzwakken van niet helpende betekenisgeving aan gevoelens en gedachten en je handelen. En we oefenen met het versterken met helpende betekenisgeving aan gevoelens en gedachten en gedrag.  Ik help je om meer verbinding met innerlijke zelf te krijgen, want je bent helemaal goed zoals je bent. Je komt weer thuis bij jezelf.

Hoe werkt het?

Door mindfull waar te nemen leer je meer verbinding te maken met je lichaam. De neuronale banen tussen jouw buik en hoofd die veiligheids signalen afgeven worden aktiever . Daardoor ervaart je meer rust en veiligheid. Vanuit deze verstevigde basis gaan we samen in jouw tempo blokkades ruimte geven en transformeren. Herinneringen komen nog wel naar boven maar zijn niet meer je vijand. Ze overmeesteren je niet meer. Je herkent ze en kunt ze een plaats geven. 

Wat brengt het je?

  • Je voelt je veilig in je lichaam en leert ruimte te geven aan je gevoelens 
  • Je ontwikkelt nieuwe denkprocessen die meer ondersteunend voor je zijn 
  • Je wordt je bewuster van je zelf en je eigen energie 
  • Je reageert minder snel op triggers 
  • Je leert je blokkades te transformeren waardoor ze hun greep op jou verliezen

Acceptance en Commitment Therapie

Een vorm van therapie waardoor jouw acceptatie voor wat er is groeit. Daardoor kun je beter om gaan met jouw klachten. Je leert je richten op andere betekenis volle activiteiten, mensen en ervaringen.

MBCT  Mindfullness Based Cognitieve Therapie

Deze therapie leert jou zonder oordeel naar jouw ervaringen te kijken, je vindt nieuwe manieren van omgaan met gevoelens, en gedachten, en pak je knelpunten beter aan.

Behandelingen op basis van de Polyvagaal Therapie van Stephen Porges en Deb Dana

Deze therapie leert jou vertrouwens vol te bewegen tussen 1) je veilig en ontspannen voelen, 2) je onveilig en gespannen voelen 3) je ingestort voelen. Je ontwikkelt meer vertrouwen en handelingsvaardigheden.

Behandelingen op basis van de sensorimotorische therapie van Pat Ogden

Deze ervaringsgerichte therapie helpt je integraal door bewustwording van jouw lichaam, je gevoelens en gedachten en je handelen. Je leert trauma sporen te helen, je voelt meer verbinding met jezelf en je veiliger in je lichaam.

Cognitieve Gedrags Therapie:

Een therapie die jou helpt om niet helpende gedachten en gevoelens en gedrag afleert, en jou nieuwe helpende gevoelens en gedachten en gedrag aanleert.

Emotion Freedom Techniques van Gabrielle Rutten

Deze ervaringsgerichte therapie helpt je integraal door bewustwording van jouw lichaam, je gevoelens en gedachten en je handelen. Je leert trauma sporen te helen, je voelt meer verbinding met jezelf en je veiliger in je lichaam.